食べ物でもストレスに効くモノがあるそうです！ とくに大事なのはビタミンB1。 ビタミンB1は人がストレスを受けると体内でどんどん消費されてしまうんだそうですよ！ これが不足するとイライラ・めまい・不眠症などの症状が現れるんですって。 牛乳や豚肉、…