「今年は、彼女・彼が居ない人にとっては肩身が狭いクリスマス」だとか言われてます。そりゃまあ、週末三連休にモロかぶりですからねえ。でも失礼を承知で言いますが、クリスマスってそこまですごいもんなんでしょうか？僕の周りだけかもしれませんが、この…

休日出勤の代休を利用して一泊旅行に行ってきました！平日を利用しての旅行なのでひとり旅。チェックインを早めに済ませて、温泉にどっぷりつかってきましたよ。1日目はチェックイン後すぐ、夕食後の2回。そして2日目は朝食前に1回。合計3回、温泉を堪能して…

やっぱり、塩分の取り過ぎは体に良くないですね！当たり前だけど！今までは好きなモノを気軽に食べてたけど、塩分の量にも気を配るようにしました。まず、簡単にできること。お味噌汁を全部飲まない、ラーメンやうどんの汁は残す！これだけでも、塩分摂取量…

昨日の夜は飲み会でした！鍋料理を囲んでお酒を飲んだ・・・のですが、何だかちょっと調子が悪い。「お酒を飲んでグッスリ」とはいかず、夜中に何度ものどが渇いたり寝苦しかったりで目が覚めまくりでした。終電で帰ってきて深夜に寝て、その後何度も目が覚…

外食に行っておいしいメニューがあると、いつも思うのが「これを家でも作れないかな？」ということ。実際我が家の食卓には「外食を参考にしたメニュー」がちょくちょく並びます。で、この間、ちょっとだけ高級そうな居酒屋さんに行って鍋料理を頼んだんです…

ダイエット中でもつい食べたくなっちゃうお菓子。でも、やっぱりカロリーが気になりますよね〜〜。そんなときにオススメなのが、無印良品の100kcalシリーズ。どれでも1袋100kcalなので、全部食べても100kcal！ノンフライのスナックやおからクッキー、黒豆寒…

外食に行っておいしいメニューがあると、いつも思うのが「これを家でも作れないかな？」ということ。実際我が家の食卓には「外食を参考にしたメニュー」がちょくちょく並びます。で、この間、ちょっとだけ高級そうな居酒屋さんに行って鍋料理を頼んだんです…

ところどころで、クリスマスのイルミネーションが始まりましたね。街路樹やデパートのディスプレイがキラキラ輝きだしました。今年は節電ムードから少し大人しめのイルミネーションが多い印象です。でも、やはりこの時期だけのきらびやかな感じはいいもので…

先日実家で見ていたとあるテレショップ。ダイエットに役立つ美容マシーンの紹介でした！何だかすごく効きそうだし、価格もそんなに高くない。ボーナスもわずかだけど出るしと思って、一瞬、その場で申し込みをしてしまいそうになりましたが、もう一人の私が…

うずらのたまごは、お弁当の隙間を埋めるのにピッタリですよね〜♪ でも、毎回入れていると「またぁ？」と言われちゃう・・・。 そこで、うずらのたまごの味付けをチェンジ！ 麺つゆを薄めて鍋に入れ、カレー粉を加えてさっと煮れば「うずらのカレー煮」！ ベ…

"盆になると、兄弟が帰省してくる。しかも子連れ。はっきり言って、生活乱れまくり。 面倒目のいい俺は、きっちり子供の相手。ただし、子どものテンションに途中でギブアップ退散。 しかし、今度はおれの部屋まで。俺の居場所を返せ！！(笑)"ニュース30over …

以前フラッと立ち寄ったカフェに「ヒメアノ〜ル」の1巻があったんで、ちょっと読んでみたんですよ。稲中の作者の漫画だったんですが、稲中とはずいぶん雰囲気違うな〜と思いつつざざっと読んだんです。で、先日、友達の家に全巻揃ってたので読ませてもらった…

真央ちゃんの帰国が、お母さんの最期に間に合ってほしかったですが間に合わなかったそうで・・・そういえば今回の件では、報道なので気持ちは分からなくもないんですが、何も帰国して空港に着いたばかりの真央ちゃんを激写することはないんじゃないか、と思…

"暑い日が続くと食欲減退で夏バテ気味に。 そんな夏の今、はまっているのが「蒸し料理」。 お店とかで流行ってましたが、家でも簡単にできるんですよね。レンジ化専用グッズさえあれば。 とにかく切ってお皿に放り込んでラップしてチン！ それだけで、野菜も…

とっても美味しい甘栗を買ってきました♪皮つきのやつなので剥く手間がありますが、甘くてほくほく！いっぱい食べたいんですが・・・剥いたそばから娘っちがパクパク。私の口には一個も入らない！！！（泣）まだ食べるの！？ってくらいエンドレスで食べ続ける…

妻のススメで、「夏目友人帳」を読んでみました。少女マンガを読むことに抵抗はないんですが、なんか手が出なかった作品・・・。でも、読んでみたら非常に面白かったです！！招き猫みたいなニャンコ先生、あれ妖怪なんですね（笑）でっぷりしていてカワイイ…

ドライフルーツは生のフルーツより栄養価が高く、食物繊維も豊富。ダイエット中のおやつにはもってこいです♪ドライマンゴーやプルーンなんか美味しいですよね〜〜。でも、気をつけたいのがカロリー。ドライフルーツはカロリーが高いので、食べ過ぎは絶対NGで…

ダイエット中でもつい食べたくなっちゃうお菓子。でも、やっぱりカロリーが気になりますよね〜〜。そんなときにオススメなのが、無印良品の100kcalシリーズ。どれでも1袋100kcalなので、全部食べても100kcal！ノンフライのスナックやおからクッキー、黒豆寒…

学生の頃、体力テストでやった踏み台昇降運動。覚えてますか？あの運動は、ダイエットに効果的なんだそうです！有酸素運動を目的に行う場合は、台の高さは5〜15センチでOK。ちなみに私は10センチの台を作りました。台は、新聞紙をまとめてガムテでグルグル巻…

年末になるとさすがに忙しい！この時間に帰れるなんてめったにない、残業漬けの日々です。で、先日そんな日々に疲れてストレスが溜まったので・・・「ひとりカラオケ」をやってきました！正直「ひとりでカラオケなんて」って思ってたところはあったし、カラ…

魚肉ソーセージを使ったちょっとボリューミーなおにぎりです。魚肉ソーセージは１センチくらいの角切りにしてフライパンでサッと炒めます。味付けは塩コショウ、モノによってはなくても大丈夫かも。炒めたら白ゴマと一緒にご飯に混ぜ、にぎります♪ややにぎり…

先日、家に帰って、ストレス解消のためにコーヒーを飲もうと思ったら・・・手がすべってコーヒー粉末を床にぶちまけてしまいました。あわてて掃除機で吸って片付けたんですが・・・その後、掃除機をかけるたびに掃除機からコーヒーのいい香りが（笑）考えて…

ノンロック法とは、運動をしている間、筋肉に休まず負荷をかけ続ける方法です。たとえば腹筋では、上体を起こしたあと床に体をつけずにそのまま続けて腹筋をします。スクワットでは、足を伸ばしきらないでキツイ体勢をキープしたまま次の動作に移るワケです…

ノンロック法とは、運動をしている間、筋肉に休まず負荷をかけ続ける方法です。たとえば腹筋では、上体を起こしたあと床に体をつけずにそのまま続けて腹筋をします。スクワットでは、足を伸ばしきらないでキツイ体勢をキープしたまま次の動作に移るワケです…

"今日は、お友達と近所にできた喫茶店に行ってきました。 飾らないナチュラルな雰囲気の外観で、中に入っても、木トレースの雰囲気がステキ。シンプルなインテリアですが、ゆっくりできる不思議な場所でした。 紅茶の種類も豊富で、ちょっとしたお菓子もシン…

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昨日はボーナス日でした。この不景気なので額は少ないですが・・・出るだけありがたい。ボーナスの1割を臨時の小遣いとさせてもらってるので、その小遣いでちょっと高級な「酒のつまみ」を買いました（笑）これをチビチビつまみながら缶ビールを飲むのが、ち…

一度食べてみたかった、梅むらの豆かん！ついに食べましたよーー(*≧ｍ≦*)豆かんとは、あんみつなどに入ってる寒天の上に、柔らかく煮たまめがドーンと乗っかってる和スイーツ。あっさりとした黒蜜をかけていただきます♪ホントに豆がどっさり乗ってて、しかも…

うずらのたまごは、お弁当の隙間を埋めるのにピッタリですよね〜♪ でも、毎回入れていると「またぁ？」と言われちゃう・・・。 そこで、うずらのたまごの味付けをチェンジ！ 麺つゆを薄めて鍋に入れ、カレー粉を加えてさっと煮れば「うずらのカレー煮」！ ベ…