与沢翼学歴 - ここみのブログ

学生の頃、体力テストでやった踏み台昇降運動。覚えてますか？

あの運動は、ダイエットに効果的なんだそうです！

有酸素運動を目的に行う場合は、台の高さは5〜15センチでOK。

ちなみに私は10センチの台を作りました。

台は、新聞紙をまとめてガムテでグルグル巻いて作れます。雑誌でもダイジョブ。

運動する時間は10〜30分程度、息が上がらないように続けます。

私はいつも録画しといたアニメを見ながらやってます！

1本だいたい30分なので、目安を付けやすいですよ。
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与沢翼カリスマ逮捕手口被害者の会不幸 | 詐欺返金情報商材 ...

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‎2013年2月5日‎
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