学生の頃、体力テストでやった踏み台昇降運動。覚えてますか？あの運動は、ダイエットに効果的なんだそうです！有酸素運動を目的に行う場合は、台の高さは5〜15センチでOK。ちなみに私は10センチの台を作りました。台は、新聞紙をまとめてガムテでグルグル巻…