ノンロック法とは、運動をしている間、筋肉に休まず負荷をかけ続ける方法です。 たとえば腹筋では、上体を起こしたあと床に体をつけずにそのまま続けて腹筋をします。 スクワットでは、足を伸ばしきらないでキツイ体勢をキープしたまま次の動作に移るワケで…
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