学生の頃、体力テストでやった踏み台昇降運動。覚えてますか？ あの運動は、ダイエットに効果的なんだそうです！ 有酸素運動を目的に行う場合は、台の高さは5〜15センチでOK。 ちなみに私は10センチの台を作りました。 台は、新聞紙をまとめてガムテでグルグ…